侧肌腹肌怎样练
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-08-24 06:04
- 提问者网友：谁的错
- 2021-08-23 13:58
怎样练这两个肌肉起的快 请达人执教！
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-08-23 14:48
有一个很好的方法，你可以试试。
找一单杠，抓住后，将小腿向后折叠起来（比较容易做接下来的动作），然后向上做引体向上运动。在做这一运动的同时，左右摆动腰腹即可。 这个运动最好是有个人拖着膝盖，因为毕竟练得是腰腹，不是上肢肌肉。
如果感觉有困难，那就做做卷腹运动（做仰卧起坐运动的前一半动作），因为完整的仰卧起坐对颈椎有损伤。
希望帮得上你
全部回答
- 1楼网友：不如潦草
- 2021-08-23 15:50
仰卧起坐肯定的! 只要十几天一一定出来!
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