维生素什么时候补好?

什么时候吃维生素片最好?

什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。

维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及叶酸等等。

脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。
脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等

水溶性维生素包括维生素 C 、维生素 B 族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。
注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排出。

维生素 适宜在两餐之间服用。如果是用维生素K止血，则应及时服用。

饭前补为好---因为维生素是催化剂--启动各种激素和活化酶的----，人体不能直接吸收食物中的大分子营养（蛋白质-脂类-多糖---）只有靠消化系统来合成与分解-----而合成与分解的指令--需要活化酶和激素。所以先吃最科学。----对于消化系统是这样---