站浑圆桩时应该怎么呼吸啊，我站了十分钟左右呼吸就接不过来了，而且心跳加速

站浑圆桩时应该怎么呼吸啊，我站了十分钟左右呼吸就接不过来了，而且心跳加速

逆式自然呼吸法。不要刻意地用力深呼吸。你这种情况，除了呼吸外，还有可能是没有完全放松或姿势不合的原因，尤其是胸肋，应含胸，不要挺胸，挺胸即造成呼吸浅短之病；还需沉肩，如肩不沉下也易引起胸背的紧张。提臀挺腰也不行，容易造成腰腹肌肉的紧张，进而影响呼吸；故臀宜前敛，腰宜后塌。
另外，也有可能是体质弱，如仅是这种原因，可以在感觉十分吃力时，收功休息一会儿再练。坚持下去就会得到改观。追问再求教一下，逆势呼吸该怎样呼吸，是不是就是腹式呼吸追答逆式呼吸可以说是腹式呼吸，常人习惯是胸式呼吸法，即吸气时腹部收缩，呼气时腹部放松，称顺势呼吸；而吸气时腹部涨开，呼气时腹部收缩，称为腹式呼吸；但练功时采用的逆呼吸与此又有细微的差别，主要表现在腹部需要放松，而不会随呼吸有明显的涨缩动作，只是呼吸的意识在腹部。这又称作“自然呼吸”。
静功、桩功等均采用这种呼吸方式，而且需做到“深、缓、绵、长”这四个字的要求，深即使要求气息直入腹部丹田，缓要求呼吸要缓慢均匀，绵指的是呼吸轻柔，功力深的，即使一根羽绒放在鼻孔边也看不见动静，长即使指气息要长，表现在一度呼吸的时间要长，呼吸间转换要自然连贯。初练者要把这四个字的要求都做到还是不太容易的，可以先从深缓二字着手，先使呼吸均匀而不着力即可。

放松自然呼吸,可能你平时锻炼比较少.
不想练可以散散步,不要强求.

自然呼吸