怎样才能更好的缓解疲劳？

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-29 12:55

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-04-29 01:48

简单点的方法。

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-04-29 03:14

你好，楼主

缓解疲劳最简单的方法就是睡觉

如果没办法马上睡觉，就喝红茶，咖啡，红牛等有兴奋功能的饮料

如果要延迟疲劳的到来，记得要在吃中饭和晚饭的时候吃够多的东西，那么你就可以获得更多的能量

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1楼网友：思契十里
2021-04-29 05:31

以下是几种缓解疲劳的方法：

1,转移注意力法----你可以听你喜欢的歌曲,看你喜欢的书等,把你对疲劳的感受用你的兴趣来消除。 2,香熏(鲜花)疗法----你可以闻一些你喜欢的味道,在芳香之中解除疲劳的压迫感.你也可以选用能缓解疲劳的精油,如熏依草(静心,安眠,杀菌,消毒),檀香(提神醒脑,安抚神经紧张及焦虑且香气持久),茉莉(放松紧张心情,消除不安,改善忧郁),桂花(最佳情绪提神剂,缓解生理痛和疲劳头痛),柠檬(疲惫时转换心情,且有美白,止痛的功效).另有镇静安神,松弛,减压,帮助睡眠的几种精油(鲜花):夜来香,百合花,麝香,薄荷等. 3,颜色疗法----你可以置身与自己喜欢的颜色中,也可盯着有那颜色的东西看,想一些开心快乐的事.(以绿色,蓝色为佳) 4,自我宣泄法----你可以大哭一场或做你喜欢做的轻松的事以缓解因疲劳引起的焦虑,烦忧等. 希望你试一下这些方法,很有用的!

2楼网友：蓝房子
2021-04-29 04:15

缓解疲劳最简单的方法就是睡觉

3楼网友：慢性怪人
2021-04-29 03:30

和其正！嘎嘎

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