一只哑铃锻炼的方法
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-25 03:23
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-04-24 07:02
大家给个好方法，我想塑身。
最佳答案
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-04-24 07:32
您好~一只哑铃其实可以练到不少部位，不过前提是重量可以加的上去。
可以做哑铃头后臂屈伸，练习肱三头肌；抱在胸前仰卧起坐没联系腹肌；单手提铃做提踵，练习腓肠肌；单臂弯举，练习肱二头肌；单臂哑铃划船，可以练大圆肌和背阔肌；等等等等~其实都可以的~
希望我的回答对您有所帮助~祝您健身愉快~
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