侧卧仰卧跪起是连惯做，还是先做侧卧，再做仰卧，最后跪起吗
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解决时间 2021-11-14 15:43
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-11-14 03:18
侧卧仰卧跪起是连惯做，还是先做侧卧，再做仰卧，最后跪起吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：由着我着迷
- 2021-11-14 03:35
呼气，左侧腰肌肉收紧带动左腿上抬，右侧身体及手臂向左侧向左侧腿靠近； 吸气，放松 呼气，反方向 吸气，放松
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