怎么样才能快速增高？9

怎么样才能快速增高？

只要注意营养的摄入和适当的运动，身高还是可能有上升的空间的。吃增高药的效果并不明显。
1、补充营养：骨骼的生长离不开的营养物质主要有肉、蛋、豆及豆类食物。还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
2、多运动：多做一些弹跳类运动，如打球（篮球、排球等），蛙跳，跳楼梯的台阶等等。