15岁 每天做无氧运动控制在多长时间最好
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-13 07:46
- 提问者网友：浮克旳回音
- 2021-10-12 11:46
15岁 每天做无氧运动控制在多长时间最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-10-12 12:18
无氧练习30分钟左右 要是跑步 就待跑25分钟以上 因为前25分钟消耗的是糖原 25分钟后消耗的是脂肪 减肥的话就有氧运动（跑步） 塑型什么的做无氧运动 无氧运动就是爆发力类的 有氧运动就是长跑慢跑 但你像无氧运动里的篮球 打时间长了也是有氧运动 所以最好搭配起来 专练的话大概就是30分钟左右 可以延长 因人体质而异吧 望采纳
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