晚上吃些什么有助于减肥

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-07-24 08:56

请大家说一些实际一点的，要原创的。谢谢

最佳答案

吃些番茄做的菜或番茄，即营养，有能帮你减肥

全部回答

楼主别迷糊了，吃水果倒是可以帮助消化。

减肥这个事说难就难，但说容易也容易。

第一要能坚持。

第二在原来的饭量上减少。甜食，油腻的别吃。晚上睡觉前2小时别吃。饭后时间允许就小走半小时。

第三在运动上跑步是最简单也很有效的方法。最好能在下午3点-5点之间锻炼！

每天给自个定量就行。

粥类：燕麦粥，加一点红糖（不喜欢吃甜的人可能受不了）；冬瓜粥；其实只要是清淡的粥，热量都不高，晚上喝粥是很助于减肥的，而且营养的吸收很好，利于美容养颜。

水果类：苹果、猕猴桃、木瓜这些我都比较喜欢，因为热量不高，还利于排毒养颜。

蔬菜类：芹菜、苦瓜、南瓜、黄瓜等等都是健康的减肥菜，清淡的烹调方法都有利于减肥。

在减肥的同时，不要忽视钙质的补充，每天喝一杯酸奶或者两杯牛奶有益于身体的健康。

稀饭

晚上可以吃一些苹果蔬菜.......如果可以,什么都别吃~~

吃黄瓜

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！