为什么天天在健身房有氧无氧锻炼3个小时结果反而增重？
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-14 02:52
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-04-13 10:15
为什么天天在健身房有氧无氧锻炼3个小时结果反而增重？
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-04-13 10:25
减肥不光是运动就可以的
首先你要调节你的饮食要吃清淡的
再者你要多喝水
后者要求你要按时睡觉 不可以太辛苦了充足睡眠可以保证你身体的健康和恢复，但是睡前3个小时不要进食
我自己是这么做的还是有效果的，建议你可以尝试
首先你要调节你的饮食要吃清淡的
再者你要多喝水
后者要求你要按时睡觉 不可以太辛苦了充足睡眠可以保证你身体的健康和恢复，但是睡前3个小时不要进食
我自己是这么做的还是有效果的，建议你可以尝试
全部回答
- 1楼网友：痴妹与他
- 2021-04-13 11:29
你好！
老实说，3个小时太多了，每天只要1个小时，（只要每天坚持30分钟，才开始消耗脂肪）就可以了，还有就是要饮食搭配，1个月就可以看到成效了
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
- 2楼网友：冷風如刀
- 2021-04-13 10:43
饮食习惯注意了没有？生活规律是否安排合理？运动方式是否合理？
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