轻度强迫症（穷思竭虑型的）

急需调理方法！我不想吃精神类药物！我没那么严重，那时候舍曲林只给我开了5片让我每次吃半片，没两天吃一次，我没敢吃，有副作用么？好像这次遇到点事情自己又有点轻微发作，上次的不管用了半年了，寒假好不容易把自己弄好了

建议你开始自我调整，理解自己，不要去排斥担心的感觉，接受它强迫思维方面的症状，表现为总是反复出现一些想法和念头，不要跟着想法去认同，建议你还是要及时向专业机构求助，并不是事实，当焦虑来时，想要控制，但控制不住。如果对生活影响大。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，继续做自己的事情就可以，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已

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中医辨证治疗强迫症 (1)心虚胆怯:经常出现不恰当或不必要的想法，并引起紧张不安，又无法摆脱，伴心悸，惊惕易恐，坐卧不安，少寐多梦，舌苔薄白或如常，脉动数或虚弦。 (2)阴虚火旺 主证：强迫意向比较明显，如有从高处向下跳的想法，烦躁少寐，口干咽燥，头晕目眩，手足心热，严重者有潮热盗汗，或耳鸣，腰酸背痛，舌质红，少苔，或无苔，脉细数。 (3)气血两虚 主证：强迫症壮以强迫观念为主，迁延不愈，时作时止，病程较长，伴面色苍白，头晕目眩，体倦法力，气短声低，舌质淡，苔白，脉细弱。 (4)心阳不振 主证：以强迫性动作为主，如强迫性计数、强迫性洗手等症。伴有面色苍白，形寒肢冷，胸闷气短，动则尤甚，舌质淡，苔白，脉虚弱或沉细无力。 (5)水气凌心 主证：强迫症状，无法自我控制，多为强迫性念头，伴心悸，渴不欲饮，小便短少，偶有下肢浮肿，形寒肢冷，伴有眩晕，舌淡苔滑，脉弦滑或沉细面滑。 (6)心血淤阻 主证：强迫症状多表现为强迫性念头，伴心悸，胸闷不适，心痛时作，痛如针刺，唇甲青紫，舌质紫暗或有淤斑，脉涩或结或代。 (7)痰火扰心 主证：强迫性症状多为强迫性行为，伴心悸时发时止，受惊易作，胸闷烦躁，失眠多梦，口干苦，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄腻，脉弦滑。

药物在前期时会缓解你的焦虑 但药物对于强迫症的治疗只是辅助作用 强迫症的自我调节会很艰难 建议找专业的心理咨询师进行心理治疗 当心理成长起来以后 强迫症就不是问题了