怎么提高三分球命中率

怎么提高三分球命中率

想提高三分的命中率~首先你要保证你中远投也有一定的准确度~如果没有中远投的准确度~是无法提高三分命中率的!在力量上你也要有所保障!

三分的练习方法:不论你是因为投篮偏还是力量不够~练习三分的方法最简单的是~踩在三分线上练投篮~五个点~每个点投5个球~投不中的球做5个掌上压~投完一个点去做~然后休息1分钟~再到第二个点投~每天都要坚持投20组~每个点投20组!

一周为一期~最后一天开始从三分线外投篮~如果第一周三分命中率还得不到改善~第二周继续~且加大投篮量和次数!记住~场外~每天要坚持做200个以上的掌上压~!

我以前在体校时~练投篮都是这样练起来的!

唯有不断练习，哪个三分手不是经过刻苦训练，不要刻意学习明星的投篮姿势，那样会误导你！，应该感觉自己怎么舒服怎么出手！而且必须有协调性和节奏！坚持训练，希望楼主成功

没有截径，只有练习。当然练习也要讲求科学性，最好有一堆球给你练习定点投篮，开始练习时出手要慢（找感觉），出手前就要有球的大概滑行路径在脑海里，出手时，手臂往上伸，手腕慢慢往下抖（手指与球有轻微的摩擦，手感就是从这里来的），手伸出的刹那要比划一下球的轨迹。当有一定手感时就要加快投篮节奏，但投篮的过程就心里有数，千万不要变形。当有一定命中率时就要练习接球就投（最好有人给球）。接球的感觉对于射手来说是至关重要的，能否躲开对手的封盖或减少其对投篮的干扰，接球要快，要顺，瞬间调整好手型，掌握好出手的节奏（视情况而定）。能否成为好的射手，关键在于投篮前和接球时的调整和投篮节奏的把握；而能否成为真正的射手，在于投篮的信心和决心。我也算是三分射手吧，平常练习命中率在40％左右，我感觉投3分跟2分在力量上几乎没分别，也不大使劲，周末我会苦练1－2个小时3分的。

如果有时间就练习，还要加强团队配合，挡拆之后寻求空位三分的机会，总之是要自己练习了。

勤加练习，提高腕部力量，每天投个300-500，多了消化不了，少了不起作用。最终要持之以恒。要不断摸索适合自己的动作

多练一定是最好的办法

我来说一下投3分秘诀~~~ 练习篮球3分远投诀窍 3分球技术：     手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。   三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。    在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉。 总的来说要一步一步的来  如果有一定的投篮基础  可以先从罚球线距离周围投球  不停的练  一有机会就练  当你的命中率稳定在百分之60左右  就可以把距离增加你的一个半步的距离  再练  也是在命中率达到百分子60左右再加上半步 一直到过罚球线半步的距离  还要说的是  三分球非一朝一夕可以练成的  要想在比赛中保持稳定的三分球  你得常常练  像NBA中三分射手一个赛季最多也只能达到百分之40左右  但投篮的前提有几条 姿势一定要正确  不管是一般投篮  还是跳投  这是一切的前提  这就不多说 网上百度一查有很多  都是值得借鉴与参考的 到后来你会觉得投篮是一件轻松的事  正确的动作  足够的力量  手臂轻轻一挥  球就进了 当你觉得头球很费劲是  就要考虑 自己的动作  与力量 动作  力量为前提  加上足够的练习提高手感  我想你一定能成为高手 还有要说的是  要么不投  要投一定要果断  一定要有信心 最后一点：好好学习，认真生活，珍惜时间，爱身边的人！！！