怎样可以瘦的比较快？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-15 02:18

提问者网友：蓝琪梦莎
2021-04-14 12:48

怎样可以瘦的比较快？

最佳答案

五星知识达人网友：话散在刀尖上
2021-04-14 14:23

每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
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1楼网友：大漠
2021-04-14 16:49

喝减肥茶比较好！

2楼网友：动情书生
2021-04-14 15:33

最有效瘦的更快方法: 节食+运动饮食：1.建议以高纤维的果蔬为主适当的谷物和乳制品相搭配; 2.减少高热量高脂肪的零食物的摄入如：零食糕点甜品饮料油炸烧烤。如若非吃不可建议上午食用; 3.建议晚餐减少主食的比例为之前的1/2，或者以果蔬豆浆乳制品替代. 运动：1.快走+慢跑 2.爬楼梯 3.拉伸 4.原地跑组合注意：运动需要长期坚持配合节食效果俱佳

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