搬东西时扭腰了请问如果复原？

如果不去医院的话该怎么活动或者保养？

东西不能吃硬食，建议喝汤。

1.急性腰扭伤 让患者仰卧在垫得较厚的木床上，本身处于不舒服价段，腰下垫一个枕头、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2~3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉拉伤”的处理，先冷敷后热敷。

2.关节扭伤 踝关节


参考资料：www.yelg.com/ArticleShow.asp?ArticleID=2548

说的好啊 高手啊

你好！ 应该用冰敷如果刚刚扭伤没有超过48小时。可以吃一些猪蹄、牛筋之类富含胶质的食物帮助恢复，睡觉的时候最好在腰下垫一个薄枕头。可以吃一点菠萝，能够缓解疼痛感和炎症，用一个塑料袋装上冰块，再用毛巾包好敷在手上处，每两个小时冰敷15分钟。超过48小时后可以改用膏药，同时辅以热敷。切记完全恢复之前千万不要再次受伤，否则很麻烦的，减少活动量。要卧床休息 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。