用20KG的哑铃做深蹲有效果吗
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-28 14:12
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-02-28 11:18
用20KG的哑铃做深蹲有效果吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：逃夭
- 2021-02-28 12:05
当然有，比空手要强 但是 你训练时间久了一定会觉得这个重量刺激太低了，因为我17岁已经使用60公斤深蹲了。你就可以尝试箭步蹲，具体动作看优酷视频。而且可以多加次数多加组数，毕竟要有一定的刺激量，水平上升后，还可以练单腿哑铃蹲，这个就很有刺激性了，难度也比较大。
全部回答
- 1楼网友：夜风逐马
- 2021-02-28 12:45
请问楼主的身高与体重还有想要达到的效果。是要阿诺形的吗？怎样才算明显？你这么做有效，但是一般用于练出肌肉线条或形状的。一开始就用这种耐久力锻炼法练出的肌肉大不起来，穿了衣服看不出。还有20kg是指单个20kg吗？还是单个10kg
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯