蒸豆角热量高吗

蒸豆角热量高吗

热量很低，1把买来的新鲜豆角,摘净,洗净,切成一段一段的,段的不要太长,如图
2把刚切好的豆角放到盆里,不要再用水洗了
3放上盐,十三香,拌匀
4放面,再拌匀
5放入快要烧开的蒸锅中
6待14分钟后，打开锅，翻一边，一定要翻匀。4分钟之后就可出锅。
7出锅后把菜放的盆里，用筷子搅拌，让热气都散发出去，把蒜砸碎。
8到菜不太热的时候浇上蒜，香油，鸡精
9拌匀，就OK了，
毕竟油很少，每100克40-50大卡。

豆角热量不高 豆角热量： 30大卡/100g 100g所含热量需要散步20.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.07克;钠3.40克;锌0.54克;磷55.00克;蛋白质2.50克;铁1.50克;维生素e2.24克;烟酸0.90克;