想问一下哪种燕麦米比较好呢

想问一下哪种燕麦米比较好呢

分清燕麦与麦片
燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维，
而麦片里则更多添加了糖，添加剂以及更加丰富的口感。
购买时最好是看清商标选择燕麦片。
优先选择没有甜味的燕麦片
有甜味意味着其中50%以上是糖。
无糖产品如果有甜味，是加入了某种高效甜味剂，2岁以内幼儿不能食用。除此之外还会加入淀粉水解物，如麦芽糊精等，一样会快速升高血糖，而且几乎不含有其它营养素。
不选口感细腻粘度不足的产品
燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的。它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。