男朋友嫌我有肉肉，我要怎么才能快速并有效减肥呢

 原料:175毫升冷榨橄榄油或菜油,75毫升白香醋精,半茶匙蜂蜜, 半茶匙新鲜黑胡椒,半茶匙干龙蒿菜,半茶匙芥末。   做法:把所有的原料都装进一个带盖子的瓶子里,将瓶盖拧紧, 将瓶里的液体摇匀,最好先放一两天后再用,使用之前再摇匀。   柠檬调料  原料:1个柠檬取汁,2倍于柠檬汁的橄榄油和红花油或葵花籽油, 少许海盐,少许新鲜黑胡椒。   做法:把所有原料都混合在一起。当你刚开始进行减肥食疗时,用这些调料最为合适。 也可以试试使用药物作为辅助，牛奶荷叶胶囊，这个产品是很不错的。 我正在使用，方便简单，效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在减肥计划之内。 祝你早日成功！

跳绳是最快的，其实比跑步快，爬楼梯要坚持爬才有效。减肥没什么难的，就是我们不愿意坚持吧了，主运动每天都要坚持，我以前也很胖的，以前也用过很多的产品，不过用了之后，那个身体实在是受不了，又拉肚子，还会出现眩晕的感觉，后来朋友给我在淘宝买了一个疗程【天香百合减肥美容胶囊】  的产品，感觉很好，用了之后没有像其他瘦身产品那种不良效果。真的很健康，而且效果也比较好，到现在没有出现反弹的迹象，你可以去淘宝了解下这个产品。

#减肥是需要毅力的。在爱美的年纪里，喜欢的衣服，没有我的尺码，真的是很痛苦。于是我开始减肥，报了一个班开始练瑜伽。我觉得，瑜伽很修身形。如果能天天坚持下来，不仅仅对身体好，还培养良好心境。但是费用太高了，没有多久我就破产了，我就开始运动什么的，但是都坚持不下来，后来我就开始用减肥药，不是副作用太大就是反弹，我真是对自己都快失去信心了，一次偶然吧，我在网上看到天然果瘦减肥胶囊，说是挺好的，我那不安份的心又一次被点燃了，我就买了，我两个月减下去了26斤，也没什么不舒服的，就是口有点喝，现在身边的人对我说，最近瘦了吧！我都会很开心，也会成为一种动力，继续努力！自己也变的越来越自信。洗澡的时候也喜欢照镜子，欣赏自己。 我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了#

我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。 如果你不能坚持的话，可以试v试新婷美减肥胶囊的效果也是很不错的，我吃了一个月减了16斤左右的，减得不多但是我很满意的，