我是女生，连续两天深蹲一天500个，是第一次做，疼了一天就不疼了。为

我是女生，连续两天深蹲一天500个，是第一次做，疼了一天就不疼了。为什么？

我是14岁，平时不爱运动，也没有热身

肌肉酸痛，和肌肉分解产生乳酸有关系呢，具体说太麻烦你只要知道结论就好了
连续两天的话，这些乳酸也作为能量分解了哦，就是这样
不过，如果突然做大量运动的话，很容易造成肌肉劳损的，慢慢加上去才是正解哦？

深蹲前不做热身运动有可能会伤脚，如果伤了24小时冷敷，48小时后热敷，记得受伤期间不要做剧烈运动，如果症状不能缓解要尽快看医生。