夜跑9点后还可以跑吗，夜跑最好什么时间跑

夜跑9点后还可以跑吗，夜跑最好什么时间跑

可以跑但是对身体有伤害不建议锻炼。
晚上运动的话九点之前都可以，九点之后就不要锻炼了。
最佳运动时间实在6.00—8.00这俩个小时。
希望可以帮助到您，祝您生活愉快！
望采纳谢谢。

夜跑最佳的时间应该是下午的6至8点，也就是傍晚时分。夜跑最好在晚餐后结束一小时后开始，给身体消耗食物的时间。要掌握好强度，强度太大容易肌肉酸痛，强度合适还能促进睡眠质量。
时间最好在30分钟~60分钟左右，不然无法达到燃烧脂肪的目的。夜跑的时候，如果是女性，一定要注意安全，建议手机可以安装一个大卫兵，保障夜跑安全。