每晚清晨5点跑步半小时，对身体好吗？会不会5点跑步太早

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-01-22 10:42

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-01-22 04:04

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-01-22 05:19

是每天吧？冬天跑步不宜早，因为冬季本就是一年中阴气最重的季节，早上5点恰恰是最冷的时间。太阳不出来是不宜户外活动的。经过一夜，树木等植物即将完成呼出二氧化碳，这个室外空气中时候二氧化碳的浓度是最高的，所以除非不得已尽量不要出门，等太阳升起来一段时间，也就是植物经过光合作用呼出氧气后再出门比较好。何况晨跑是比平常步行走动呼吸更为急促，吞吐空气量更大的……建议冬季的晨跑改为昏跑，就是黄昏时候的跑，因为那个时候太阳下山不久，空气中含氧量还比较高，对人体要有利得多。

全部回答

1楼网友：你可爱的野爹
2021-01-22 06:11

肯定有好处，但是太早了就要注意安全

2楼网友：空山清雨
2021-01-22 05:55

你能坚持下去就不太早，喜欢就好！

3楼网友：七十二街
2021-01-22 05:39

其实最好的锻炼时间是晚上九点到十点因为早上是植物吐出二氧化碳时间还有现在早上温差比较大容易感冒

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