这么才能睡好

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-16 03:17

提问者网友：書生途
2021-04-15 11:03

这么才能睡好

最佳答案

五星知识达人网友：想偏头吻你
2021-04-15 12:19

原因主要有以下几点：
1、压力大，这是造成精神紧张的主要原因；
2、夜生活丰富，睡眠时间不规律；
3、咖啡、茶类兴奋神经的饮料喝得过多；
4、亚健康状态人群多；
如何改善睡眠质量:
1.养成良好的睡眠习惯，早睡早起；睡眠是人类和动物保存能量、造血、补充气血的途径，晚上十一点至一点这个时间是人体造血器官和免疫器官最活跃的时候，这个时候保证充分的睡眠非常重要。
2.卧室尽量保持安静与温馨；
3.保持轻松愉快的心情;
4.睡前可以喝杯牛奶以促进神经放松,有科学证明牛奶是有促进睡眠的作用的;

全部回答

1楼网友：污到你湿
2021-04-15 14:05

心情平静就能睡好？

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-04-15 13:34

你每天睡觉的时候坚持跑步半小时，很快你的睡眠就会缓解的。

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！