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好久没跳hip hop和breaking了,现在腿很酸,是该继续跳还是停止一段时间?

答案:6  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-05-03 10:43
1次练3小时,算多?
最佳答案

你长久的不运动 然后运动一下过猛


会造成肌肉的酸痛。


如果你能坚持  就继续跳下去  这样等肌肉适应了你锻炼的节奏 自然不再酸痛 当然必须的坚持 这种过渡时间可能会持续两三天。


当然停下的话 也可以  但是要恢复原状比较长久

全部回答

继续跳、这只是一个过渡期、过了就没事了、

就好像肌肉在练成前一样

继续跳啊 不跳舞感会变差的

    继续跳,

    做做体能恢复

把身体调整到最佳状态在继续吧

感到累或不适,说明你的身体正在逐步适应街舞对身体高强度要求的适应,你可以休息一下,加强平时的素质训练,也就是肌肉的耐久力和协调性,知道了么?

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