女人怎么去保护好自己的皮肤？

女人怎么样才可以保护好自己的皮肤

睡眠！饮食！

勤快

不要熬夜，睡眠八小时每天喝八杯水，每天一小时的锻炼，多吃蔬菜水果！忌辛辣食物、烟酒。

第一,尽量避免在夏季早上10点----下午2点出去,因为一天中这段时间的阳光最强,紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大. 第二,要注意防晒,外出要涂防晒霜,而且要每隔2----3小时涂一次. 第三,从外面回来要先洗澡,并以按摩的方式轻轻拭擦全身,先用温水再用冷水,并抹些护肤露. 第四,暴晒后,如果有条件可用毛巾包着冰块来敷被灼伤的发红的皮肤,尽量少用手抓,否责会加剧晒后斑的产生.这一点非常重要,脸上的斑好多就是这样来的,最好晒了太阳回来就敷个补水膜.还可刮取新鲜芦荟中间的物质敷在肌肤上,有镇定和美白的作用. 第五,水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开水,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显,晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效的防止皱纹生成. 第六,多吃黄瓜,草莓,西红柿,桔子等,因为其中含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力 下面我还给大家分享几种自制水果面膜,大家不妨抽点时间试一下 1.香蕉泥面膜:将香蕉捣烂成糊状后敷面,适用于干性和敏感性皮肤.有较强的收敛性也适用于油性和色斑皮肤. 2.丝瓜汁面膜:长期使用使皮肤细腻洁白,适用于各种皮肤. 3.柠檬汁面膜:漂白去斑效果明显.常用方法有两种:一种将一个鲜柠檬榨汁,加一倍的水,再加上三大勺的面粉,调成面膏状敷在面上,等20---30分钟后即可. 另一种是将鲜柠檬切片直接贴于面部等20---30分钟后洗净即可适于油性皮肤和色斑皮肤. 4.马铃薯面膜:可除去皮肤中过多的皮脂,并对面部浮肿,眼袋突出有较好的改善作用,适用于油性皮肤和浮肿部位. 5.西瓜面膜:对日光晒黑的皮肤,油脂过多毛孔较大的皮肤有明显的改善作用.适用于油性皮肤和需要漂白的皮肤. 6.芹菜汁面膜:可补充水份,对雀斑皮肤有脱色效果 7.茄泥面膜:对疤痕皮肤有明显的疗效. 8.黄瓜面膜:将黄瓜一条捣碎炸汁,与半勺柠檬汁或白醋混合调匀后敷面,有滋润和增白皮肤作用. 9.蛋清面膜:将鸡蛋清在碗中调成白泡状敷面,有紧肤除皱和清除皮肤污垢的作用 干性皮肤面膜:生淀粉,奶粉各一勺,麦片两勺,蛋黄一个,蜂蜜,水各半勺混合调匀后敷面20分钟即可 用这些天然食物来做面膜,没有副作用,是物美价廉的美容佳品.但大家要注意要一次性用完以防变质.含有奶类.蛋类的可冷藏3天左右 愿天下的女人都拥有美丽的皮肤!!!!!!!!!!!!!!