晚上最好啥时睡觉，12点以后睡会怎样

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解决时间 2021-08-21 08:35

提问者网友：夢醒日落
2021-08-20 18:12

晚上最好啥时睡觉，12点以后睡会怎样

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-08-20 19:22

晚上最好啥时睡觉，12点以后睡会怎样.........................

正常的睡眠时间是八个小时;最好是晚上9.30睡觉;凌晨5.30起床。

身体器官工作表一览-------为了健康请看一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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1楼网友：一袍清酒付
2021-08-20 23:31

十一点休息最好。其实十二点睡也可以，只要一天保持七至八个小时的休息要好很多

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-08-20 22:56

10点睡

3楼网友：一袍清酒付
2021-08-20 21:59

首先睡眠不足容易疲劳，浑身乏力，还会引起脱发贫血等。。最好早睡早起。。

4楼网友：春色三分
2021-08-20 20:56

少年得睡7个小时

5楼网友：污到你湿
2021-08-20 20:22

最好在晚上十点就睡觉，因为人身体自身有调节的时间，这些都要在睡眠中进行的12点睡就会打乱人正常的调节时间，对恢复体力有很大的影响，你是网上搜一下人体各器官排毒时间

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