长跑前吃什么提高成绩,如何短时间内提高长跑成绩？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-24 19:18
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-08-23 23:36
长跑前吃什么提高成绩,如何短时间内提高长跑成绩？
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-08-24 00:28
长跑是靠的个耐力的 应增强小腿的肌肉和腹部力量 多做些俯卧撑和蛙跳 仰卧起坐 跑步时应多练练憋气 3 ，4步一呼吸 多跑跑公路 尤其上坡 腿酸的时候 就走走 身体跑热了以后 就压压腿 别让身体太疲惫
叮考资料：本人曾跑过牡市高中第九名 才训练一个月 以前只跑短跑和田径
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