盖帽的问题额

怎么样培养在防守时，对手先跳，自己再跳，最后一个大冒的这种素质。每次我都是敌跳我跳- -

那就要和对方保持距离~因为有距离才球才有飞行时间~如果你离防守队员太近~就算你跳得再快~球也会很快飞向你后方~就根本没有盖帽机会了~除非在篮下盖帽要贴得近些~可以直接给他按下来~你可以去看看NBA球员盖帽视频~人家都是在球的飞行中拍掉的~尤其是詹姆斯和霍华德的盖帽~不过也需要你的弹力很好~还有一种方法~那就是在别人突到3秒区准备上篮的是后你冲上去来给帽~那是再牛B不过的~慢慢练吧~说破了就是要看准对方出手的时机~在球离手后飞行的途中盖帽~加油练弹跳~谢谢采纳~

防守嘛.........有三个重要的地方..........第一就不用说了,当然是团队的精神....想盖帽,你要有良好的意识和准确的判断,别被人家晃了,弹跳也非常重要,别人先跳,你若弹跳比别人差的话,跳了也是白跳..........练弹跳最好的办法就是蛙跳哈~

第一要了解对方投篮的习惯，是否喜欢做假动作

第二盖帽的时机很重要，他刚出手时你就要起跳，不然就晚了。

用身体先卡住他这样 他也跳不高 他起跳后你再跳 时机把握好 一个冒就诞生了

其实防守好并不一定只表现在盖帽上，你看看nba真正防守好的，有几个能盖帽的……