上课注意力不集中怎么办?

上课注意力不集中怎么办?

人的注意力是很难长时间集中的，会受外界环境的干扰而走神，会因为内心的情绪波动而被干扰。

希望注意力更集中，那么需要让自己的心灵更宁静，不是说完全没有杂念，而是说尽可能减少左右为难的心理冲突。

以下是几个集中注意力的方法：

1. 当注意力分散时，注视某一静止的景物，以便恢复注意力的集中。

2. 书桌上不应摆放其它物品或太多物品以免引起干扰。

3. 在规定的时间内完成任务。

4. 养成良好的睡眠习惯。

5. 学会自我减压。

6.清理大脑。将思想中的所有杂念都去除。

祝福你！！

根据统计，普遍人群，上课集中注意力的时间为15-20分。 百分之百集中注意力，很难达到。除非老师充分调动学生积极性（互动等），注意力不集中不一定是你自己的原因,也许是东西无法吸引你! 首先保持充足的睡眠、然后上课记笔记把！！ 我就是这样集中精力的！！ 平常人就得有平常人的方法 讲的太多都是空的 只有自己努力 集中注意力 实在不行可以给自己一点学习的动力 目标不要定的太高 经常给自己点成就感 可以想想自己的父母 想想他们给你的关心 为你付出的精力 要注意 劳逸结合 当玩就玩,该学就学 相信自己能做到 希望你快乐 希望你满意我的提议!