冬天里人一天要喝几杯水？

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解决时间 2021-05-07 01:18

提问者网友：孤山下
2021-05-06 04:41

冬天里人一天要喝几杯水？

最佳答案

五星知识达人网友：春色三分
2021-05-06 06:07

关于冬季每日应该喝多少水的原因,关于冬季每日应该喝多少水的相关知识。冬天虽然人体出汗少，但组织液能通过皮肤蒸发，成年人一天也要失去约600毫升水分。人在呼吸时也会失水，双肺在摄取氧气、排出二氧化碳时必须保持表面的湿润，每天仅此项就可消耗约500毫升水。加上排便失水，一天中人体排出的水分在2500毫升左右。而人们平均每天从食物中获得1000毫升左右的水、蛋白质、糖类、脂肪等，新陈代谢可供给约300毫升代谢水，其余的1200毫升则必须靠饮用白开水、饮料、汤水等来补充，才能保证体内供水平衡。
研究表明，冬季人体只要损耗5% 水分未及时补充，皮肤就会皱缩，肌肉也会变得软弱无力，休内代谢产物滞留，会感到寒冷、疲劳、烦躁、头痛、头晕和乏力，甚至还会诱发更为严重的疾病。
为了保证体内水分的平衡，冬季也应多饮水。成年人冬日饮水量至少要达到1200毫升。气候干燥，烤火及使用电热毯等，都会导致失水，还应适当增加饮水量。冬季饮水应主动，切莫感到口渴时再喝。冬天饮水一次不宜过多，可少量多次，分散在上午、下午及睡前。

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1楼网友：持酒劝斜阳
2021-05-06 10:56

要喝三大杯

2楼网友：夜风逐马
2021-05-06 09:22

要喝4杯水，早上起床1杯，上午9点1杯，下午3点1杯，晚上饭后一杯，上午9点和下午3点是人体最易吸收水分的时间

3楼网友：神的生死簿
2021-05-06 08:52

早上一杯

其实你吃的东西里也有水

中午一杯

晚上一杯

4楼网友：等灯
2021-05-06 08:27

6杯分别在早中晚喝

5楼网友：忘川信使
2021-05-06 06:52

要喝8杯水

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