怎么锻炼臂力？ 我一个完整的俯卧撑都做不出来咋办呢
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-25 01:06
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-01-24 11:00
没有运动器材。。 而且我有一点胖。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：雾月
- 2021-01-24 11:55
你去看看八分钟胸肌训练视频，美国出的
第一阶段就是膝盖着地的俯卧撑。
你坚持做下去，慢慢的就可以膝盖离地做正常俯卧撑了
第一阶段就是膝盖着地的俯卧撑。
你坚持做下去，慢慢的就可以膝盖离地做正常俯卧撑了
全部回答
- 1楼网友：孤独入客枕
- 2021-01-24 13:14
锻炼都是分组多次，每次都是极限次数70%左右。力量涨了，次数就增加。能做40个了，就练双杠臂屈伸还有单杠去吧。要不强度就不都了
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