爬山伤膝盖吗

爬山伤膝盖吗

问题一：好多人都说爬山伤膝盖，是真的吗？爬山不是可以锻炼身体吗？ 好吧，我问你哈，你听说过“登山膝盖劳损症”吗？
不是爬山本身会伤膝盖，是因为驴友用错误的方法，或者不注意保护才会这样。
作为有氧运动的登山运动和爬楼梯运动一样，能促进氧气燃烧体内脂肪和葡萄糖，提高心肺功能和消耗多余脂肪的目的。登山还是一项“有撞击性的运动”，对骨骼的刺激比较大，对延缓骨质流失、促进钙的吸收有很大好处。
“然而，最新医学研究表明，许多人在长期登山的过程中容易造成膝关节劳损，”医学研究表明，由于地心引力的作用，与地面行走相比，登山中对膝关节的压力增加了4－5倍。在登山的过程中，髌骨、半月板、关节面等膝盖组成部分关节的摩擦加剧，尤其负重登山容易造成伤害。
因此，在登山的过程中，应该适当使用轻便的越野手杖。借助手杖的平衡，可以把单纯的下肢运动变为腿部和上肢的整体运动，使人体得到充分锻炼。更重要的是，登山时有了手杖配合，可以极大地减轻对膝关节的压力，保护膝关节。”
参考资料：毕业论文！！！！！问题二：爬山伤膝盖还是跑步伤膝盖啊 爬山相对伤膝盖。
爬山、爬楼梯属于负重运动，正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会龚瞬间增加4倍，一个体重为70公斤的人在爬楼梯时，其两侧膝关节所承受的压力则高达280公斤。除了爬山和爬楼梯，篮球中的剧烈跳跃动作，足球、羽毛球中的剧烈扭转动作都对膝盖存在潜在运动风险，我们需特别注意。问题三：爬山容易伤膝盖吗？ 下山的时候会有较大的撞击力，这是很多人包括“专家”“研究”认为爬山伤膝盖的原因。不过实际人体各种组织存在“用进废退”的效果，所以经常锻炼不仅不会损害，反而会增强其功能。但要注意要循序渐进，不要超出限度，不要野蛮用力。如此应该不会伤害膝盖。问题四：爬山是否伤膝盖 建议如下： 一、需确认情况 1、完全休息后患部情况：如早上起床后，用敲或指压确认膝盖是否有痛感。 2、晚上休息后到第二天起床，腿部是否有“冷”或麻木感觉 3、曲膝运动，感觉膝盖是否有什么不适 4、膝盖以下部分是否有什么异样 5、目前情况是突然出现还是有一个过程，这种过程的描述 二、治疗建议 1、内服。老姜一块与适量食盐一起捣碎，生葱三根或五根放碗里，开水倒入后加盖4分钟左右，入口感觉较烫时喝下去，早、晚各一次。 2、外洗。老姜二两拍碎、食盐二勺、生葱一把（大致三两左右）煮水蒸脚，具体如下： 》姜盐同水一起煮沸约3分钟。 》大盆，葱放盆里，姜盐水倒入，盆中放一个垫脚（高于水面） 》人坐盆边，脚放垫脚上，腿上盖一个大的毛巾（或塑料布什么的），口中含一口水，蒸约5~10分钟 》水温可以下脚后，取出垫脚，抓住姜葱从膝盖部位往下用力搽洗到脚（北方人好象叫撸，从上到下单向，不要来回） 》每天坚持，时间约半月为一疗程。 3、外敷1。茭头（叶有点象葱，但比葱细，没有时可用蒜头代替）、盐、老姜、白醋，一起捣碎。 放药用纱布上敷患部。晚上睡前敷第二天早上取。敷前对患部加热（没有什么远红外线时，可用电吹风哈） 注意：敷的过程中感觉到皮肤不舒服时应取下，否则会烧坏皮肤） 外敷2：活络油外敷，同样敷前对患部加热 时间上按外敷1一晚、外敷2一晚、休息一晚轮流，15天为一个疗程。 4、上述内服、外洗和外敷并行，治疗期间尽量保持患部休息，15天后暂停治疗，18天左右检查治疗效果。如效果明显，20天开始进行第二个疗程，从第二个疗程开始进行适当的患部活动，一般两到三个疗程治好。治好后半年内不要有强运动，否则复发再无法治疗。问题五：经常爬山会对膝关节有损害吗 爬山对膝关节有好处也有坏处，要适当适量。
爬山这项运动对膝盖而言有锻炼、增强的作用。如果身体素质机能较弱、膝关节承受能力较差，同时爬山又超过本人的承受能力，就会对膝关节造成一定的损伤。
所以一般正确地、符合个体情况地爬山，对于人而言都是有好处的。盲目运动、不考虑个体情况，则很有可能适得其反。问题六：爬山对膝盖的损害比走路要大一些吗 登山有它不利的一面；对膝关节的磨损较大。由于地心引力的作用，与地面行走相比，人体对膝关节的压力增加了四至五倍。髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。尤其是中老年人，由于年龄的增大，骨质的流失是不可避免的。因此，一旦磨损，几乎是无法恢复的。许多中老年朋友登山后，感到膝关节发胀、疼痛，甚至无法再登山，就是这个原因。
希望我的回答对你有所帮助，望采纳，谢谢！问题七：登山为什么伤膝盖 怎样登山不伤膝盖 登山时对膝盖产生剪切力，对膝关节有很大的磨损，
只要登山就会对膝盖有损伤，没有什么好的办法。
只有平常加强锻炼，
让肌肉发达，加强对关节的保护，能够减轻磨损。问题八：爬山会不会伤着膝盖，影响大吗 影响不大呀问题九：爬山对膝盖好不 要看你爬山的强度。适当的运动当然是有好处的，如果让自己太累，就有可能造成膝盖的损伤。所以你要凭自己的感觉，把握运动的那个度。如果，你的膝盖有什么伤，还是不推荐你爬山的。
希望你能采纳我的回答，谢谢啦！问题十：登山对膝关节有损伤吗 会有一定的损伤，但是有好点的装备，掌握正确的登山姿势，损伤会小一些