成天坐在电脑前要注意什么？

成天坐在电脑前要注意什么？

长时间的坐在电脑面前的你们是不是会觉的腰酸背痛，眼睛也跟着疲劳、酸涩起来，常常使眼睛不自觉的的干涩、发红，有这种现象如果常此疲劳不加以改善的话，不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变（这个是MM的最怕哦）日久还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题
长时间坐在电脑面前大家都知道不好，可是有什么办法，工作老板吩咐要加快完成，游戏太好玩舍不得离开，QQ聊友一遍一遍的呼唤你......想离开电脑真的很难
下面两一装回老鸟教几招保护眼睛的技巧
与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。 若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟，再张开，千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医，因为有可能是其它的感染所致，日常最好多喝点开水，可以改善眼睛粘膜干涩状态
冷、热敷 在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。也可做些简单的按摩： 眼睛闭上，两手食指按住眼头的位置，轻轻沿着眉骨画到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置，反复数次
食品方面平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等，在办公室可以泡些枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
绝对不要坐在电脑面前一动不动，伸伸懒腰，动动手腕、脚腕都是很好的办法，一定要站起来走走，休息一会，别人踢世界杯还有中场休息呢，我们难道就不要中场


更新
对电脑辐射的几种误解
1：有一种说法提到仙人掌能吸收危险的电磁辐射，它的刺会发出负离子，中和正离子的有害作用。实际上放在电脑显示器附近的仙人掌的针刺上只能吸灰。不过，它确实喜欢这种辐射，在辐射源附近它生长得会很好，特别是在有阳光照耀的时候。

2：电脑保护屏会削弱电磁辐射。事实上如果你工作时使用旧电脑保护屏会对视力有好处，而接地线电脑会局部避免静电场。就是说：旧的显示器和新的显示器主要的辐射不是来自正面，而是显示器的侧面和后面。因此，如果爱惜你的同事，不要把自己显示器的后面冲着同事的后脑或者身体的侧面。

3：电脑不会引起任何的神经疾病，但是，少数情况下会引起这类疾病患者的旧病复发。经常闪烁的屏幕会激起大脑细胞的共鸣，脉冲会使癫痫病患者的这些共鸣细胞向大脑的更大区域延伸。于是，开始抽搐。这个很猛的

4：使女性经常紧张的一个问题是，电脑对怀孕期间的妇女是否有不良影响。这个问题很多科学家仍在仔细研究，但是，到目前为止任何有害因素都没有发现。 1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做



2、推下推下推下，每小时推松手筋！






3、不想变硬颈，得转转转，两边转！



4、千祈千祈千祈，每小时转转胳膊！




5、办公坐姿有讲究！





6、拿鼠标有正确姿势哦！！！

7、记住每小时转转脚松松筋！



8、记住每小时松松手拉拉筋！


胃不好的人,也不适合多喝绿茶

要注意保护眼睛，在电脑前放一盆仙人球，可以减少电脑对人体的辐射

防辐射

洗脸，定时运动，不要总盯着电脑看，保护眼睛，按时放松！

注意自己的身体 撒

眼睛要保护好