有什么快速入睡的好方法？

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-01 10:34

提问者网友：像風在裏
2021-04-30 18:55

每天到晚上睡不着

最佳答案

五星知识达人网友：动情书生
2021-04-30 20:26

催眠

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1楼网友：詩光轨車
2021-04-30 21:43

严重失眠需要用药物来治疗的。。。。

睡个好觉“小窍门”1•睡前营造一个睡眠环境比如幽暗的灯光，轻柔的音乐•干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习深深地吸气，速度很对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。 3•试试大家熟知的数数法可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。

2楼网友：青尢
2021-04-30 20:43

催眠

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