是不是抑郁症

如果一个人，他不喜欢与人交往，但是也不能说内向，与人交往方面其实处理得很好，但内心却不喜欢与人交往。看见熟人总想回避，希望住在永远么得熟人的地方。总是觉得自己很撇，好像什么也不会，什么也学不好，总是觉得自己很丑，身体也不好。总是怀疑自己可能得了什么疾病。总是患得患失。有时很厌恶这个世界，有时却很害怕被世界抛下。内心不愿交朋友，其实是害怕被骗。以前记忆力也挺好，但现在却觉得记忆力衰退。遇到事情总是会往最坏的方面去想。总觉得周围的所有人都是骗子。那他是不是得了抑郁症。（此人未成年）

 

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推荐20世纪最纯净的心灵，让整个世界驻足聆听的声音。心灵导师——克里希那穆

重新认识你自己

我们如何认识自己?
　　克里希那穆提：你认识你的脸孔，因为你经常从镜子里看到它。现在有一面镜子，在其中你可以看到完整的自己，看到自己心里所有的事情，所有的感觉、动机、嗜好、冲动及恐惧。这面镜子就是关系的镜子：你与父母之间的镜子，你与老师之间的镜子，你与河流、树木、地球之间的镜子，你与自己思想之之间的镜子。
　　在其中，不是看到你希望的形象，而是看到你真实的情况。我可以观察自己如何和别人说话，我对能够给我东西的人特别礼貌，而对那些不能给我东西的人却粗鲁又轻蔑。我对那些令我畏惧的人特别用心。重要人物进来时，我赶忙站起来，但是佣人进来时，我却毫不在意。所以观察我自己在关系中的表现，我会发现自己是如何错误地表达对别人的尊敬。同时我也能从我与树木、鸟儿、观念及书本等的关系中，发现自己的真相。你也许拥有世界上所有的学位，但是如果你不认识自己，你就是最愚笨的人。认识自己是所有教育的真正目的。缺少了自知之明，只是收集资料或记笔记，然后通过考试。那只是愚笨的生存方式。
　　你也许可以从任何自认为无比重要的书中引经据典，但是除非你认识自己，否则你只是一只重复别人话语的鹦鹉。然而你一旦开始了解自己，不论自己多么渺小，富创造力的非凡行动已经开始进行了。突然看到真实的自己是一种新发现，包括看到自己的贪婪、好辩、忿怒、羡妒、愚笨。从这一步开始，你就能愈来愈深入，无穷无尽，因为自我认知是没有终点的。
　　自知之明是智慧的开端，在其中含藏着整个宇宙，也包含了人性所有的挣扎。
　　多少世纪以来，我们被我们的老师、尊长、书本和圣人用汤匙喂大。我们总是说：“请告诉我，那高原、深山及大地的背后是什么？”我们总是活在别人口.中的世界，活得既肤浅又空虚，因此我们充其量只是“二手货”的人。你自己，这个身为人的你究竟是什么？.没有任何人或任何东西可以为你解答这个问题，因此你必须先认识自己。认识自己便是智慧的开端

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我看是闭锁心里…对身体危害挺大的…建意找个心理医生看一下…一个人缺少沟通对他以后的发展很不利的

是。而且在某些方面感觉有点和青春期的反应有些距离。 你可以多想想小时候和自己的好朋友、好哥们一起Happy 的时光，呵呵

不是抑郁症！只是你自己很自卑，什么事情你要往好处想！这样一切都会好的！希望都你有帮助！

可能患有轻微的抑郁症吧、不过要放开心去和周围的人交流就会好的

这是神经衰弱，不是抑郁症，抑郁症会对任何事物都不感兴趣，因此不会去考虑什么得失，而且还伴随很严重的自杀倾向，往往你还没发现他的自杀倾向，他就已经自杀了

~~一） 精神症状

1. 心情、情绪的障碍

    忧郁在情绪层面上的症状，即程度较强的忧郁感等主要表现为：强烈的忧郁感、悲哀、说不出的不快、空虚、寂寞孤独、无力、绝望、郁闷、不安、焦躁等。总之，对个体来说就是丧失了愉快的感受，不快的心情变得非常强烈。如果此种感受再加剧的话，可能会出现如前所述的状况，即已经觉察不到自己的忧郁感和悲哀的感觉。

    在此特别要注意的是，处于忧郁状态下的患者极度忧郁，十分痛苦，甚至有可能出现寻死的念头。所以，在与他们接触的时候，一定要清楚地意识到这一点：很多处于忧郁状态下的人可能会认为“没有谁能够体会到我的忧郁和内心的痛苦”。如果我们不了解他们的心理状态，不注意与他们交往的方式，很有可能进一步加深他们的孤独感。

2. 行为、思维受到限制，精神活动能力降低

    处于忧郁状态下的人，通常心绪郁结，情绪低落，精力和意欲减退（有时候也会出现焦躁感），对平常的兴趣爱好以及周围事物的关心程度也随之降低，即使是以前非常感兴趣的东西也会觉得索然无味，什么事情都没兴趣，什么都不想做。整个人都处于这种情绪支配之下。这是一个患者对自己状态的叙述：“平常那么喜欢的围棋，现在却觉得一点劲儿都没有。真是太不可思议了。”

    就是说，个人活动受到抑制，整个人处于“停滞”状态。比如，平常非常活跃的人突然之间就变得委靡不振；平常很健谈的人突然变得沉默寡言；很外向的人变得内向，自我封闭，等等，都有可能是忧郁患者的症状表现。另外，平常很容易就处理了的日常事务变得很困难，实际工作量急剧下降。开始头疼与他人之间的交往，总是自我封闭。在以前心情良好的时候许下的承诺和制订的计划，都成为了沉重的负担。

    在思维上也会产生障碍，问题的思考找不到突破口，出现“脑筋转不过弯来”“精力不集中”“什么都想不起来了，记忆力减退”“判断能力下降，作不出判断”等现象，也就是精神活动能力降低。可能会有人因此而产生忧虑“自己是不是变傻，变笨了”“是脑筋不灵光了么”。而从生物器官本质方面来看，这并不是大脑机能产生了障碍，而是精神活动动力方面出现了问题。如果忧郁状态能够得到改善的话，精神活动能力就可能随之被激活。

    然而有的时候，这种焦虑感有可能会进一步增强，让个体坐立不安，徘徊不定，做什么事情都漫无目的。一般情况下的忧郁状态表现为“行动迟缓、停滞”，而这种“无目的性的好动现象”也被认为是处于忧郁状态下的症状体现。虽然从他们行为表面上看，好像并没有受到任何抑制的。不过，此类“好动”并没有产生任何有用的实际效益，没有任何的意义。所以，我们仍然可以说患者的行为已经受到了抑制。在思维上也是一样的，患者的思考活动仍然继续，只是产生焦虑、不安、恐惧、罪恶感、自我否定、绝望等情绪。要是一直处于这种情绪之下，是不可能产生任何发展性的、创造性的想法的。所以，我们仍然认为他们的思维受到了抑制。

    不管他们是在行为、思维受到抑制，还是产生焦虑感，我们必须清楚地认识到，在这种状态下个体内心的痛苦，是任何一个旁观者无法想象的，绝不能够简单地认为那只是他们心情不好的表现。

    同时，也有一些处于忧郁状态下的患者不愿意向别人提起自己的病情。究其原因，有的是不在乎；有的是感到羞耻，不愿意面对；有的是不相信他人；或者是害怕向他人述说之后遭到嫌弃，以至于没有向他人倾诉的勇气。不过，需要引起注意的是，本身已经处于忧郁状态的患者如果任其发展不加理会的话，病情往往会加重、恶化。而如果及早地发现并接受治疗的话，很有可能在短时间内便康复。病情的拖延，无疑只会导致治疗时间的延长。因此，在他们周围的人们，尤其是其家人，要多注意他们行为上发生的变化。

3. 自我概念的变化

    所谓自我概念，是指人们在对自我认识的基础上，产生的相应的情感体验，即自我评价，并进而通过个体行为加以表现。陷入忧郁状态的个体其自我评价会发生巨大的变化。如产生强烈的自卑感 、懦弱无能感，失去自信，从而厌恶自己，否定自己，甚至常常产生一些认为自己很坏、很肮脏的想法；他们还会自责，罪恶感增强。总的来说，就是自我评价明显低下。

    自我评价有很多种类，而且处于不断变化之中。幼儿时期的自我评价最低，因为相对来说此时的个体最无能，最需要其他人的帮助；随着个体的成长，其能力水平得到增强，自我评价也逐渐提高。但可能发展到人生某个时段，由于各种因素的影响，自我评价又有降低，而夸大的自我评价与贬低的自我评价又会在一定条件之下相互转化。自我评价的改善也是忧郁状态治疗的一个重要目标。

4. 思维上的变化

    我们思考的内容当然是在不断变化的，而由此产生的体验也在变化，有乐观，也有悲观。不过，在忧郁状态下，在个体眼中，其所有事情看起来都变得更悲观了，考虑事情也总是往坏的方面想，对任何事情都不抱希望，整个人都处于绝望的情绪支配之下。他们总是忽略自己曾经或现在所取得的成就，看不到事情好的一面，眼光往往停留在坏的那面。由此而常常产生寻死的念头，认为自己已经陷入“只有死路一条的地步了”。

    如果这种倾向加重的话，个体将有可能出现妄想症状。比如，一个本身不是很贫穷的人，却总是惶惶不可终日，老是担忧自己“没钱了，有人来催债了，房款按揭的期限到了，马上就要家破人亡了”，由此而产生一系列关于经济问题的妄想；或者是自己没有做什么坏事情，却有强烈的自责感，妄想自己“给公司和家人增添了麻烦”“犯了不可挽救的错误”“好像开车撞人了，将会被警察抓获，妻离子散了”，并且深受这种妄想的困扰。

    此外，忧郁状态肯定会引起一些身体的不适，经常表现为：庸懒，疲惫，身体状况不佳或其他不健康的感觉。而严重的患者可能会由此产生关于自身健康的妄想，以为自己“得了什么不治之症，只是医生和家人为了让自己安心而撒谎了，没告诉自己实情”。

    忧郁状态还会引起其他更严重的精神症状，尤其是寻死念头和自杀倾向等。关于这些，将在后面章节做进一步的讲解。

（二）身体症状

    一般提起忧郁症，几乎所有的目光都集中在精神层面上。其实，在身体上也会有十分明显的症状表现。有的时候不少患者甚至认为身体症状更让人觉得痛苦。

1. 睡眠障碍

    忧郁症必定表现出来的身体症状之一，就是睡眠障碍。睡眠障碍又分为入睡困难（失眠），易于惊醒，无法睡安稳，浅睡等。

    其中最突出的是惊醒，这常常引起人们心情忧郁，影响非常严重，总让人们觉得“明天又是一个痛苦不安的一天”，促使人们产生自杀的念头。虽然有时候有的人故作轻松，自我安慰“没什么大不了的，睡不着觉又不会死人”。但是，对于失眠的人们来说，要熬过那漫漫长夜，的确是一件痛苦的事情。躺在床上无法入睡，悲观、绝望、无助、恐惧随之袭来。不时的悸动、胸闷，以及时时而来的尿意（起来上厕所却只是很少量地排尿），辗转反侧的烦恼让人饱受折磨。

    从这些受忧郁困扰的人来看，忧郁症不仅抑制了人们的行为活动，还夺走了人们的休息。因此，不管怎样，治疗睡眠障碍是非常重要的。伴随悸动、尿频、胸闷、焦灼感、恶寒、虚汗等而来的痛苦，对没有这种经历的人来说，恐怕是无法想象的。

2. 疲劳感

    睡眠障碍最突出的影响便是疲劳、乏力。稍微做点事情或活动，就感到疲劳。总觉得全身乏力、酸痛、懒散。给人的感觉就好像生命力和能量即将枯竭似的。

3. 疼痛

    从局部症状来看，可能会引起头部肌肉和神经痛，头晕目眩，头皮发麻等。头痛多属于神经紧张性头痛。而这里的神经紧张一般认为是由心情波动不平静引起的；另外，由神经紧张引起的疾病还包括肩部酸痛、腰痛、背部疼痛等。头晕目眩、头皮发麻多由植物性神经紊乱引起的。

    忧郁不仅可以摧垮人的精神，还能够扰乱人体的平衡。结果导致植物性神经紊乱，从而使血液输送出现障碍。最终出现头晕目眩，头皮发麻等症状。

4. 消化和生殖系统问题

    食欲不振、呕吐、便秘、腹胀等是由于消化器官出现症状而引起的常见表现，这些症状会导致患者体重下降。不过，有的时候这些症状却不会对食欲产生很大的影响，而导致患者睡眠时间剧增，反而使患者体重增加。但是，不能够只是因为体重增加就认为是体质增强，变得健康了。

    由于忧郁，食欲的下降，性欲也会有明显的下降。在泌尿系统、生殖系统上的症状多表现为：尿频，排尿困难，尿不净，女性还会表现为月经失调等。

    此外，植物性神经紊乱症状还表现为悸动，呼吸困难，口干舌燥，耳鸣，寒战，眼睛蒙雾等。

四、忧郁症症状表现的基本特征

    根据许多专家的看法，忧郁症的症状表现虽然多种多样，但是都有着共同的基本特征。可归纳为以下4点：

1. 疏离

    忧郁症患者大都会感觉到自己的“鲜活的生命力”“在众人面前的表现欲望”“证明自己还活着的真实感”“活下去的意义”都已经变弱或者消失了；同时，极容易与人疏远，总觉得那些人际之间美好的感情都远离自己而去。即使自己已经完成了工作，取得了很好的成果，也感觉不到丝毫的成就感；或者面对美好的、让人心动的事物也不会产生一点由衷的感动。整个世界、自己的认识、与他人之间的关系似乎都已经没有了意义。

2. 停滞

    忧郁症患者深深陷入目前所遭受的辛酸、痛苦之中，不能够忘记过去的痛苦，面对现实的自己，无法向前迈进，在自己心灵中时间似乎也停滞在这痛苦的一刻。

3. 混乱

    处于忧郁状态下的患者，他们的活动—休息—活动—休息，这一生生不息的循环体系也被打乱。结果造成：活动休息这些对健康的人们来说理所当然的事情，对忧郁症患者来说却是很难做到的。即使做到了，也仅仅是身体的活动和休息而已，心情却不会有丝毫愉悦的感受。

4. 肤浅

    一般的忧郁症患者都缺乏与他人的交流。即使有一些交流，那也是很表面的、应付式的。对其他事物的关注度降低。全部精力都集中在自己身上，担心自己“能够治愈么”“还能够再次振作起来么？”而有的患者怀有罪恶感，认为自己给周围的人带来了困扰。但是只是在嘴上说着“深感抱歉”，却不采取实际有效的行动。像这种只是在乎自己的问题，对自己的症状莫名其妙的紧张、反应过敏的患者，反而只能加深自己的痛苦。