怎么让自己在困和累的情况下变得精神焕发

不要和我说睡觉！

您好,不知道你所说的是在哪个时间段,所以我就总得说说!之所以会困,而反映了大脑需要休息的信息,对于累, 大家都知道，人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫。据医家专家介绍，引起人体疲劳的原因还有以下几种：
1.精神因素：
抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。
2.缺少运动：
通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。,

对于这类的情况,您可以根据自身的情况,如困的时候,适量活动活动,呼吸下室外新鲜空气,喝点咖啡之类的! 累的时候,适当休息,听听轻音乐等等.

总之这类问题因人而异, 希望您根据自己的实际情况,适当的调整自己.使自己保持精神的最佳!

你好！ 洗个热水澡，喝杯热咖啡。 希望对你有所帮助，望采纳。