站桩养生 一次站多久最好

站桩养生 一次站多久最好

桩功来自道家思想，道家讲究的是自然、所以站桩的时间根据每个人体质不同时间也不相同，本人每天站桩，一开始根据自己的身体体质，能站多长时间就站多长时间，不要强求，体能增加后，时间也要增加，这个毅力很重要，一定要坚持，效果非常好，
?站桩是一种非常好的养生方法。站桩后会对肠胃疾病有很好的帮助作用，还有重要一点，就是站桩后你的大便会有变化，在整个站桩过程中，随着时间的推移，气虚 血虚的人身体会越来越壮，
长期坚持站桩练习就会发现，整个站桩过程中，人虽然没有剧烈运动，但却能感觉身体内的肌肉和血液都在加速运动，人体会出现短暂的疲劳感，每次站桩完毕，又会感到神清气爽，精神焕发。
站桩锻炼身心，五脏六腑，让心态平和，令周身气血顺畅，内外一体、增强力量、内健外强的效果。经常坚持站桩，气虚 血虚可从根本治愈，希望你每天坚持下去哦！