跑步，身体开始发热就开始燃烧脂肪了吧！

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解决时间 2021-04-07 11:16

提问者网友：我是我
2021-04-06 13:05

跑步，身体开始发热就开始燃烧脂肪了吧！

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-04-06 13:31

跑步减脂，要连续40分钟以上的有氧运动，心率保持在最大心率的百分之60-80，才可以有效燃脂。
最大心率的计算：以用200减你的年龄得出你的最大心率，比如200-25=175，那么175就是你的最大心率，在乘以65%-80%，那么你最有效的减脂心率就是114-140的心率范围。可以买块心率手表来实时控制自己的心率，很方便。（瑞雅旭心率表就可以，可以搜下）

身体发热，或者感觉出汗了，那减的不是脂肪，是你体内的水分。

全部回答

1楼网友：摆渡翁
2021-04-06 18:25

多锻炼锻炼

2楼网友：走死在岁月里
2021-04-06 16:46

坚持

3楼网友：冷風如刀
2021-04-06 16:38

半个小时之后才燃烧

4楼网友：酒醒三更
2021-04-06 16:10

对

5楼网友：酒醒三更
2021-04-06 15:09

不是，在消耗糖类，通常要剧烈运动40分钟以上才能燃烧脂肪

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