哺乳期妈妈该多吃哪些含钙高食物
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-03 00:24
- 提问者网友：轻浮
- 2021-01-02 08:42
哺乳期妈妈该多吃哪些含钙高食物
最佳答案
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2021-01-02 08:54
平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
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