怎么知道自己体质是咸性还是酸性？

怎么知道自己体质是咸性还是酸性？

长期吃肉的人，一般体质都是酸性的，酸性体质容易疲劳，而且免疫力低
长期吃素，或者蔬菜水果体质，一般都是碱性体质，所以要多吃素食
每天喝点碱（为食用碱）水，当然一定要很淡很淡的，也对身体有好处。

酸性体质主要表现在： 1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。 2、香港脚或身上容易长湿疹。 3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。 4、一上车便想睡觉。 5、步伐缓慢、动作迟缓。 6、常出现便秘、口臭现象。 7、容易发胖。 8、容易淤青。 9、四肢容易冰冷。 教你如何预防和改善酸性体质哈： 1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。 2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。 3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。 4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。 另外也要多吃碱性食品，可健脑益智，因为脑体液酸碱度与智商有关。在脑体液酸碱度允许范围内，酸性偏高时，智商低；碱性偏高时，智商高。为提高智商水平，要多吃碱性食品，如蔬菜、水果、糙米和麦片等食物。同时这类食物含充足的无机盐和维生素，对脑神经细胞的更新、调节起重要作用。 建议你多吃：糙米、小米、黄豆、黑豆、面筋、腐竹、鸡蛋、河蚌、鱼肉、猪肝、糯米、豌豆苗、竹笋、蘑菇、发菜、紫菜、金针菜、海带、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、荠菜、扁豆、藕、芋头、酸枣、大枣、金桔、西红柿、苹果、柑桔、柚子、脐橙等及藻菌类，干果类如：核桃、芝麻、花生、松子、杏仁、腰果、开心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等。

酸碱体质自我测试 试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个 : □皮肤没有弹性、暗淡无光泽。 □脸上容易长痘或粉刺。 □容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。 □情绪不稳定，容易发怒。 □牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。 □感冒频繁；胃肠、肝、肾功能不好。 □常出现便秘现象。 □爱吃甜食，口中常有异味。 □汗脚，四肢容易冰冷。 □夏天容易被蚊虫叮咬。 以上问题，如有5种以上与你自身情况相符，那么就可以判定你的体质属于酸性，5种以下则为碱性