！紧急！最近总是晚上睡不着白天醒不了，还总做奇怪的梦，马上开学了，怎么办啊？

这个星期晚上上床时间和平时一样，12点多，但在床上翻来覆去可以折腾到2点半左右，一直都在做梦，超稀奇古怪的梦，我认识的人大概全都被我梦过至少一遍了！早上睡到9点多又很难起来，吃吃早饭，写写作业，没过多久又会觉得好累好累，就倒回去睡，睡到要吃午饭就起来（长肉啊....），吃完了看会电视，又睡午觉睡一两个小时。晚上睡觉前，总想着我要睡觉，我要睡觉，还是睡不着，过两天就要上课了，怎么办啊？

P.S. 上星期从外面玩晚上就是一两点钟睡，早上也起得晚

我应该是白天睡得太多了，晚上才睡不着，可是白天不睡，我都撑不住！晚上睡眠不够不长高！！！

救命啊！！！

1,睡前喝一杯牛奶。

2，减轻生活负担和压力。

3，睡前做一些运动。