请问,怎样能够提高自己的 1500米成绩，提高速度和提高耐力哪个重要？

请问,怎样能够提高自己的 1500米成绩，提高速度和提高耐力哪个重要？

这个不好说了，如果你要象NBA那样的话，他们的训练可能不是人的训练。在场上可能你没看到什么。但是你想，台上10分中，台下10年功，没有一天跑上个1W米左右的训练那算什么啊。在普通的足球训练的热身就是1W米啊。更别说了NBA了。不过你要是想要好的肌肉我告诉你个方法可能会比较好的，1；做引体向上，2做俯卧撑3举哑铃4推杠铃，我们的训练就是这样的，不过要是什么都没有，还是找些重切小的东西也可以的。 要想有耐力，坚持跑600或者1500 3000先开始跑慢点的，然后在加速，这样你就会达到自己想的！

要练力量就去健身房吧，找教练做个计划。NBA球员的肌肉都是在健身房练出来的。尽量不要吃米饭，多吃牛肉，这可是姚明说的。至于怎么提高1500米成绩，听原来在体校练过篮球的朋友说每天早上跑5000米会对你有些帮助。

你可以多练习跳绳，俯卧撑和引体向上

要练1500米，你平时就要多练习2000米。