什么减肥方法最靠谱，见效快啊··不用受罪更好！呵呵呵··

什么减肥方法最靠谱，见效快啊··不用受罪更好！呵呵呵··

解决方法：

1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。

2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。

3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。

4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。

5、再配合每天适量的运动，步行或做做伸展运动等。

6、最后就是使用药物减肥

 

 

楼主稍等，我给你找下网址

想减肥的朋友一起来吧，呵呵~~ 呵呵，夏天快到了，JMS是不是又在为身材发愁了啊， 本人1个半月减肥12斤，不节食，不运动哦~~ 我用的就是这一款新婷美瘦身胶囊，效果很不错， 有姐妹们和我用的是同一款吗，告诉偶下~

做法:把所有的原料都装进一个带盖子的瓶子里,将瓶盖拧紧, 将瓶里的液体摇匀,最好先放一两天后再用,使用之前再摇匀。   柠檬调料  原料:1个柠檬取汁,2倍于柠檬汁的橄榄油和红花油或葵花籽油, 少许海盐,少许新鲜黑胡椒。   做法:把所有原料都混合在一起。当你刚开始进行减肥食疗时,用这些调料最为合适。 也可以试试使用药物作为辅助，牛奶荷叶胶囊，这个产品是很不错的。 我正在使用，方便简单，效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在减肥计划之内。 祝你早日成功！

  1.调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便）

  2.早餐大包子两个，豆浆，面条（或米粉）一碗（中碗）；

   午餐：米饭两碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少许。

   晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜），米饭一碗（小碗）。务必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水！

  3.晚上快走至少半个小时，运动后不喝水。

    减肥成功后，胃口明显小了很多，现在随便吃了，但是晚上一定少吃少碰油腻！

减肥贵在坚持，管住自己的嘴！少吃多运动，刚开始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的饮品是温开水或普洱茶（多在上午喝）。

每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典百合胶囊，没有副作用和附加条件，我们单位的都在用，都说效果很好。

减肥节食是不科学的，节食容易伤身体。中医减肥理念是调理加瘦身，从中医角度来分析，中药调理是一种很健康的减肥方式，选择纯中药是美姿减肥胶囊。   

 

我的减肥心得： 运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊。 如果没有毅力,可以选择新婷美瘦身胶囊，效果很不错的，而且是中药的。