吃什么对胎儿最好！
- 提问者网友：你给我的爱
- 2021-05-09 04:46
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-05-09 05:52
孕早期妇女的膳食指导：
1、膳食清淡适口。清淡适口的膳食能增进食欲，易于消化、减轻早孕反应。
2、少食多餐。早孕反应较重的孕妇应采用少食多餐的办法，想吃就吃。保证进食量。
3、保证摄入足量富含碳水化合物的谷类和水果，每天至少摄入150g碳水化合物，避免因饥饿产生的酮体对胎儿造成不良影响。
4、多摄入富含叶酸的食物并适当补充叶酸。
孕中、晚期妇女的膳食指导：
1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。其中鱼类可以提供多不饱和脂肪酸（如DHA)，对20周后胎儿脑和视网膜功能发育极为重要。蛋类是卵磷脂、维生素A和维生素B2的良好来源。
2、适当增加富含优质蛋白质和钙的奶类的摄入。
3、常吃含铁丰富的食物。为了预防孕妇缺铁性贫血以及满足胎儿铁储备的需要，建议常摄入含铁丰富的食物以及富含维生素C的蔬菜水果。
4、适当身体活动，维持体重的适宜增长。
5、禁烟禁酒，少吃刺激性食物。
禁忌饮食包括：可乐、酒精、药物、营养过剩、精致、加工食品。
希望可以帮助你 如果还能帮上忙的 你可以+我 381857517
- 1楼网友：人類模型
- 2021-05-09 07:55
板栗,核桃,玉米.
- 2楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-05-09 07:45
专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：
1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫
2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘
3、鱼类------避免胎儿脑发育不良
4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造
5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育
6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿
7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压
8、葵花籽------降低流产的危险性
9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形
10、芹菜-----防治妊娠高血压
11、马铃薯----减轻孕吐反应
12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血
13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。
为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。
- 3楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-05-09 06:41
在孕晚期，孕妈咪首先应增加蛋白质的摄入，其次，应供给充足的必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，以满足大脑发育所需，孕妈咪多吃海鱼有利于DHA的供给。第三，摄入足量的钙。妊娠全过程皆需补钙，但妊娠后期钙的需求量显著增加，一方面母体钙的储备增加有利于防止妊娠高血压的发生，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速。所以孕晚期钙的补充尤为重要，孕妈咪不仅应多吃含钙丰富的食物，还应适量摄入维生素D，促进钙的吸收。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。第四，摄入充足的维生素。维生素B1不足，容易引起呕吐、倦怠、肌体无力，还可影响分娩时子宫的收缩，使产程延长，分娩困难。所以孕妈咪要注意摄取粗纤维食品。
补铁至关重要。胎宝宝在最后的3个月储铁量最多。如果此时储铁不足，宝宝在婴儿期很容易发生贫血，准妈妈也会因缺铁而贫血，一旦发生产后出血，不利于机体的恢复。所以，在孕晚期一定要注重铁元素的摄入。铁主要存在于动物肝脏、瘦肉和海鲜类。同时孕妈咪要多吃含维生素C的水果蔬菜，可促进铁的吸收。锌元素对伤口愈合及消化过程有很大作用
http://www.hengchu.cn/yuer 这个网站对孕期的各种问题都有详细介绍，你可以看看。
- 4楼网友：忘川信使
- 2021-05-09 06:09
多煲点侧鱼汤喝可以提高BB的智力