最有效的减肥方法是怎样的？

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-29 13:16

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-07-29 01:23

我最近长胖好多哦！但又控制不住，看到好吃的就会失控，怎么办？再这样下去怎么得了啊

最佳答案

五星知识达人网友：英雄的欲望
2021-07-29 02:28

晚上少吃~~多运动——要坚持~~

全部回答

1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-07-29 06:41

最好不要用减肥茶针灸和减肥药之类的对内分泌特别的不好我以前这几种都用过不仅反弹还满脸起痘痘不防你试试下面的方法我曾经用牛奶吨大豆腐吃了一个星期确实瘦了9斤不过那玩意实在是太难吃了不过却很有营养而且很顶饱你要是坚持下来也是可以的不防你试试希望对你有帮助

2楼网友：白昼之月
2021-07-29 05:41

早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少，多运动，少吃零食，油腻食品，生活规律就能瘦！

3楼网友：鸽屿
2021-07-29 04:29

运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡同时还要严格控制摄入的热量减肥药是不能吃的不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜,黑木耳，西红柿,冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等

4楼网友：老鼠爱大米
2021-07-29 03:10

多运动，控制好自己的食欲。

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