“5：2轻断食和轻断食”两本书哪本好一点

“5：2轻断食和轻断食”两本书哪本好一点

差不多的哦！轻断食的理念就是现代的人吃的太多，太好了，消化系统不堪重负了，而且运动减少了，这样就要储存过量的脂肪，就会变成臃肿的胖子，不仅仅是形象不好，影响自信，而且身体负担太重了，心脏，膝关节，腰椎的压力都很大！
所以就有了轻断食的这个概念，就是在一个固定的时间的，比如一周选择连续的2天或是3天，不吃饭，但是会饿，这个时候就需要代餐粉了，代餐粉就是一些维生素和矿物质，蛋白质的组合，就是让你在断食期间还能补充一定的营养成分，还有一个最大的特点，就是不饿，不饿，不饿啊！就能断食成功，就能减肥！
断食不仅仅是减肥，最主要的是健康，如果2-3天不吃饭，消化系统得到休息，身体的各个系统都可以休息一下，而且最主要的是健康，健康，健康啊！身体在饥饿状态下会把有限的营养和能量优先供应主要器官和细胞，组织，这样，一些衰老的，异常的，被病毒入侵的细胞会被抛弃会被饿死！所以说饿治百病，就是这个道理！希望大家都来试试这个流行欧美的轻断食减肥健康新方法，收获的不仅仅是苗条，还有健康的好身体！
方法，就是在每周的固定2天，连续的哦！不吃饭，就吃2+5代餐，代替正常吃的3顿饭!