晚上经常做梦

白天精神还好，但晚上会经常做梦，什么乱七八糟的事都有，经超越了日有所思夜有所梦的境界了，严重影响睡眠质量，烦恼~

先从西方的心理学说一下。人的睡眠状态分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。一般快速眼动睡眠时人的脑中会浮现出一些景象，这是大脑在处理信息。此时翻开人的眼皮眼睛会不停的跳动。快速眼动睡眠一般发生在熟睡期，与飞快速眼动睡眠交替进行。人只有在快速眼动睡眠时醒来才能感觉做梦。这就出现一个矛盾，就是熟睡期醒来。所以这说明你的睡眠质量不好。原因会有很多，比如说近期比较劳累，体质下降。或者最近神经上受到比较强烈的刺激。以上可以通过调节休息时间，有目的的减少工作量和工作压力来控制。或者

从中国传统医学上讲，多梦有可能是血虚，血不养神，造成神经质量问题。看看有没有其他的症状，比如说肌肉无规律的跳动，手脚凉，眼睛有点干，或者冬天比周围的人怕冷。以上需要进行中医调养，不建议吃六味地黄丸之类的药，成药一般都是有针对性的，还是要看一看好。

可能受冷了·或是你是体虚上火，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故脑细胞过于兴奋引起的！要多喝白开水，注意休息和睡眠！要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八

做梦证明你还是有思想的，我现在连个梦都没有

神经衰弱