睡觉前几个小时不能做运动
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-08 10:20
- 提问者网友：孤山下
- 2021-04-07 10:56
睡觉前几个小时不能做运动
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-04-07 12:14
轻微运动20－30分钟为宜随即停止。这时， 体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。
全部回答
- 1楼网友：一袍清酒付
- 2021-04-07 13:05
恩，1小时左右。这样会让你身体，肌肉，大脑处于亢奋状态。在这期间你会睡不着觉的。直到你的身体完全冷静下来，也就是疲惫出现
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