怎样跑400米又快又不累？我是三步一吸三步一呼。可是不行。

答案:7 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-04 23:24

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-04-04 20:10

最佳答案

五星知识达人网友：梦中风几里
2021-04-04 21:44

用四步呼吸法追问？追答就是跑四步然后呼吸一次追问上面有人让我一步一呼吸追答我是健身教练你信我还是信他追问好吧。。四步一吸四步一呼？追答不对是跑四步呼吸追问四步过后呼吸一次？追答嗯追问可这样会不会太累了？追答不会追问那怎么提升速度呢追答跑了一段路以后用脚尖跑追问不会歪崴脚？追答不会追问谢谢追答不用客气

全部回答

1楼网友：一秋
2021-04-05 01:38

用鼻子吸户气就不会这么累了追问是用的鼻子追答好吧

2楼网友：玩世
2021-04-05 00:50

怎么跑都会累追答坚持坚持就好了再累也不就一分钟的事

3楼网友：一秋
2021-04-04 23:42

鼻子吸气嘴巴吐死追答鼻子吸气嘴巴吐气

4楼网友：走死在岁月里
2021-04-04 23:21

经常锻炼，你可以每天抽出一点空闲时间，第一天跑到自己不累时停止，第二天比第一天多跑一点点，时间长了，就不会感觉累了追答求采纳

5楼网友：持酒劝斜阳
2021-04-04 23:06

一步一吸一呼，身体前倾，脚尖找地，鼻子呼吸嘴吐气追问这样呼吸会不会太快呀追答两步也行，三步就有点呼吸跟不上，大脑缺氧追问可做让我用四步呼吸…打错了。有人让

6楼网友：妄饮晩冬酒
2021-04-04 21:58

跑400米是不会不累的，以为你跑时肌肉会分泌乳酸让肌肉弱化等等，但是你如果忍住那种痛苦，其实累不累都无所谓，我以前跑400米的时候在一半时脚都抽经过，但我还是坚持了下来，还拿了一个好名次追问我五年级，400米跑一组5个人我第四名，我体质弱，跑完几乎快晕了追答那你多练练耐力和爆发力吧追问怎么练？追答额，这个你..耐力的话多跑跑，跑到那种，呼吸一下想游完泳那种哪种感觉，然后你就突破了。爆发力的话多练腿部力量就差不多了追问哦追答求采纳.......

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