为什么多晒太阳可以促进钙的吸收

为什么多晒太阳可以促进钙的吸收

任何补钙产品，肯定搭配维生素D3！
晒太阳可以促进维生素D3的合成吸收。人体胆固醇脱氢生成7-脱氢胆固醇在皮肤下能接受日光照射（紫外线）转化成VITD。因此晒太阳可以促进钙质的吸收。不过要纠正的是每天晒个30分钟就成了。不要多晒，晒多了皮肤会有印象。特别是小孩子。

因为阳光中的紫外线能促进人体的维生素d的合成，而维生素d又是人体吸收钙不可或缺的物质。所以晒太阳会有利于钙的吸收。

晒太阳可增加维生素D摄入量，促进钙吸收。 保证每天晒20分钟太阳，维生素D90%是靠照太阳，通过皮肤自身合成的，真正食品里面得到的维生素D只占10%左右，所以充足的光照是很重要的。平均每天要有20分钟光照。