我以前经常逆时针方向转动左脚脚踝,转第一下的时候就会发出响声,然后过几分钟再转的时候又会响一次,我经常这样,后来发觉左脚变平了,之后就没再转了。后来走路久了就感觉不舒服,而且穿鞋又不好看。我的脚从来都没伤过,去医院照了一下X关,出来的结果就说我的脚骨别无异样。究竟是什么问题呢?又有什么办法可以矫正好呢?
上面说的只是左脚,我的右脚一点问题都没有,因为右脚没转过。所以我觉得是跟我经常转动左脚脚踝有关的
关于经常转动脚踝的问题
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-15 11:32
- 提问者网友:沦陷
- 2021-02-15 03:27
最佳答案
- 五星知识达人网友:我住北渡口
- 2021-02-15 04:50
你说的可能是软组织磨损!
建议多吃点盖片,减少负荷运动!
自己可以恢复的,不用太担心!
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全部回答
- 1楼网友:蓝房子
- 2021-02-15 05:56
一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。
首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理。
第二、对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后,应施行局部冷敷,并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流,不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟。夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时,则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1~2次,每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理,原则是制动和消肿散瘀,使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者,应在无菌技术下及时抽出,以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者,需行手术复位修补,以免引起反复扭伤,关节软骨损伤和创伤性关节炎。
- 2楼网友:人间朝暮
- 2021-02-15 05:51
我们的关节部位是很脆弱的,平时不要刻意去欺负它,以免给自己的健康带来负面影响。
建议您还是到正规医院确诊一下比较好,身体是自己的,不可大意哦
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